Общество и воспитание накладывают свои отпечатки. Вырастая, мы обрастаем комплексами, заморочками и страхом перед общественным мнением. Все это снижает качество нашей жизни и делает нас неуверенными в себе.

Хотите изменить свою жизнь и стать более свободным и счастливым? Я подготовила для вас отличный челлендж. В нем – 30 заданий на каждый день месяца. Их можно разделить на три категории:

  1. Задания, которые заставляют вас почувствовать себя красивым, сильным, умным и стоящим.
  2. Задания, которые учат не зависеть от общественного мнения.
  3. Задания, которые убирают стыд, чувство вины и другие разрушающие эмоции.

Если вы добросовестно выполните все эти упражнения, к концу месяца вы заметите колоссальные изменения. Говорю по собственному опыту 🙂

Пора изменить свою жизнь в лучшую сторону!Пора изменить свою жизнь в лучшую сторону!
Пора изменить свою жизнь в лучшую сторону!
День 1. Наведите порядок в квартире и на рабочем месте.
День 2. Обновите гардероб: выкиньте старые вещи, которые вам не нравятся, и купите новые.
День 3. Сходите в парикмахерскую. Если вы девушка – сделайте макияж и маникюр.
День 4. Запишите на листе бумаги свои положительные качества и повесьте его на видном месте.
День 5. Завяжите разговор с незнакомым человеком.
День 6. Сделайте комплимент пяти незнакомым людям.
День 7. Заведите тетрадь и записывайте в нее все, чего вы достигли. Пополняйте ее новыми записями и время от времени перечитывайте старые.
День 8. Сходите в кинотеатр, на концерт или выставку в одиночестве. Постарайтесь познакомиться там с кем-нибудь.
День 9. Найдите возможность выступить публично перед большим количеством людей. Это может быть доклад в институте, тост на свадьбе, выступление перед коллегами на работе и т.д.
День 10. Сделайте селфи и выложите его в социальных сетях. Если будут комплименты, воспринимайте их с благодарностью. Вместо «не стоит» отвечайте «спасибо».
День 11. Отправьтесь в небольшое соло-путешествие в другой город.
День 12. Наденьте нелепую одежду и прогуляйтесь в ней по городу.
День 13. Сделайте что-то, чего вы очень стыдитесь сделать.
День 14. Вступите в спор (в реальной жизни или в соцсетях) и намеренно проиграйте его.
День 15. Лягте на пол в общественном месте (кафе, торговый центр, магазин) и сделайте селфи.
День 16. Намеренно опоздайте на работу / институт / школу. Не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватым.
День 17. Расскажите смешной анекдот или историю в компании коллег или друзей.
День 18. Посвятите день себе: сходите на массаж, в спа-салон, сауну, бассейн. В общем, делайте то, что вам очень нравится.
День 19. Находясь в обществе, изображайте из себя неуклюжего человека: роняйте вещи, спотыкайтесь, попадайте в неловкие ситуации.
День 20. Наденьте одежду, которая для вас непривычна. Например, если вы постоянно ходите в спортивной одежде, наденьте строгий костюм.
День 21. Сделайте неожиданный подарок любимому человеку.
День 22. Сходите в караоке и спойте несколько любимых песен (даже если у вас плохой голос).
День 23. Пригласите в гости своих друзей и угостите их ужином собственного приготовления.
День 24. Запишитесь в тренажерный зал или хотя бы заведите привычку делать утреннюю гимнастику.
День 25. Сделайте доброе дело: примите участие в благотворительной акции или помогите донести сумку пожилой соседке.
День 26. Сделайте то, о чем всегда мечтали, но откладывали.
День 27. Научитесь говорить «нет». Целый день отказывайтесь от любых предложений без оправданий.
День 28. Поговорите по скайпу с незнакомым человеком из интернета.
День 29. Прочитайте любую книгу о повышении самооценки. Она настроит вас на нужный лад.
День 30. Посмотрите фильм «Красотка на всю голову» (или любой другой на схожую тему) и забудьте про все свои комплексы 🙂

Читайте также: Месяц доброты: челлендж, который пробудит в вас светлые чувства

Скачайте челлендж в удобном для вас формате

Кликните по нужной иконке и сохраните файл себе на компьютер.

Скачать челлендж в формате .doc Скачать челлендж в формате .pdf

Если челлендж вам понравится, буду благодарна, если поделитесь им со своими друзьями в соцсетях.

Хорошего вам дня и счастливой яркой жизни!