Поделитесь своей историей

Успехи других людей вдохновляют и вызывают у нас сильное желание что-то изменить в своей жизни. Это мощнейший стимул к действию! Так давайте вдохновлять друг друга! Присылайте мне свои истории, и я опубликую их на этом сайте.

Планка: 30-дневный челлендж

30-дневный челлендж: планка

Планка – это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса, спины, ягодиц, ног и рук, улучшения осанки и общего тонуса мышц. Если вы сможете пройти этот челлендж до конца, вы станете гораздо сильней и выносливей.