Этот челлендж будет интересен всем, кто хочет познакомиться с йогой, улучшить свою гибкость или наконец-таки приучить себя к ежедневной гимнастике.
Планка: 30-дневный челлендж
Планка – это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса, спины, ягодиц, ног и рук, улучшения осанки и общего тонуса мышц. Если вы сможете пройти этот челлендж до конца, вы станете гораздо сильней и выносливей.
От ходьбы к бегу за 30 дней
Этот челлендж не сделает вас чемпионом по спринту и забегу на длинные дистанции, но общую выносливость тела повысит основательно. Задания рассчитаны таким образом, чтобы их могли выполнить люди даже с самым начальным уровнем подготовки.
Приседания: 30-дневный челлендж для укрепления бедер
Приседания – это очень простое упражнение, но от этого не менее эффективное. Попробуйте пройти этот челлендж и убедитесь в этом сами.
30-дневный секс-челлендж
Этот челлендж внесет разнообразие в вашу сексуальную жизнь и придаст новый стимул вашим отношениям! Главное, не робеть и с энтузиазмом выполнять все предложенные задания 🙂