Планка: 30-дневный челлендж

30-дневный челлендж: планка

Планка – это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса, спины, ягодиц, ног и рук, улучшения осанки и общего тонуса мышц. Если вы сможете пройти этот челлендж до конца, вы станете гораздо сильней и выносливей.

30-дневный челлендж для начинающих блоггеров

30-дневный челлендж для начинающих блоггеров

Давно мечтаете создать свой блог, но все никак не выделите время на осуществление своей задумки? Воспользуйтесь нашим челленджем. Он поможет вам отточить свое писательское мастерство и более глубоко раскрыться перед вашими читателями.